فوائد الأرز الجزء الاول

تمثلت فوائد الأرز فيما يلي
1/امداد الجسم بالطاقه
يعد الأرز مصدرا صحيا لتزويد الجسم بالطاقه وذلك
بسبب احتوائه علي الكربوهيدرات المعقده
2/تزويد الجسم بالألياف الغذائيه
نصف كوب من الأرز الأبيض المطبوخ توفر مامقداره 0.3 غرام من الألياف الغذائيه،بينما نصف كوب من الأرز البني المطبوخ يوفر للجسم مامقداره 0.9 غرام من الألياف ضروريه لقيام الجهاز الهضمي بأداء وظائفه بشكل سليم
3/امداد الجسم بالفيتامينات
معظم الفيتامينات والمعادن مركز في الأرز البني اكثر من الأرز الأبيض،
حيث يحتوي الأرز البني كميات جيده من الاتي:
فيتامين ه
فيتامينات من مجموعة ب وهي
1)الثيامين
2)الريبوفلافين
3)النياسين
4)حمض القوليك
هذه الفيتامينات المنوعه مفيده في تحسين وظائف
1)الجهاز العصبي
2)القلب
3)الكبد
4)الجهاز الهضمي
5)الجلد
4/زيادة نضارة البشره:
يقول خبراء البشره أن الأرز يساعد علي حل العديد من مشكلات البشره والحمايه منها كذلك،لا سيماء عند استخدامه موضعيا بهيئته المطحونه
5/المساهمه في الحمايه من الزماهير:
يجد ان احد فوائد الأرز قد تساعد علي الحمايه من مرض الزهامير،وخاصه الأرز البني كما قد يساعد تناول الأرز بانتظام علي تحسين الادراك والقدرات العقليه